妮妮上幼儿园大班的时候，个头在班里那可是相当出众，稳稳处于中等偏上的水平。那时候，我一有时间就带着她去户外玩耍，在公园里奔跑嬉戏，让她多晒太阳 可等妮妮上了一年级，情况却发生了变化。有一次开家长会，我特意留意了一下她和同学们站在一起的样子，这才发现周围的小朋友一个个都长得好快，妮妮在人群里显得有些“小只”。我心里不禁有些着急，开始从以下方面努力： 🥦合理饮食：让孩子饮食多样，多吃🥚、牛奶、鱼🦐、瘦肉等高蛋白食物，多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质，少吃油炸食品、甜食和饮料。早餐可以准备燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉。 🌙充足睡眠：帮孩子养成规律作息，早睡早起。每天确保10-12小时睡眠时间。 🚴♀️适当运动：鼓励孩子多参加跳绳、篮球、游泳等户外运动，每天坚持30分钟以上。 除了以上的方法外，我还给他安排了补剂。做了功课之后给她选了优普贝氨基丁酸，还精心复配了赖氨酸、水解蛋黄粉、茯苓、山药等。 随着时间一天天过去，她不再是那个小小的身影。看着她充满活力、自信满满的样子，当妈妈的别提多开心了。 -